Eccoci alla terza puntata, nei video precedenti abbiamo visto degli esercizi mirati a rafforzare i muscoli degli addominali, che oltre ad un fattore estetico la loro importanza è fondamentale per la respirazione, la postura, i movimenti del tronco e la stabilizzazione della colonna vertebrale.
Ve li siete persi? Addominali in Forma – Single Leg Stretch
Oggi invece ci concentriamo su i muscoli delle nostre braccia in particolare i muscoli delle spalle e dei tricipiti.
Con l’ausilio della Thera Band rafforzeremo e tonificheremo i muscoli delle nostre spalle e dei nostri tricipiti, non solo per una valenza estetica, ma soprattutto funzionale, aiutandoci in tanti movimenti quotidiani.
