Domande frequenti
Le nostre lezioni di Pilates
training appointments
All’interno di questa sezione, potrai trovare la risposta ad alcune domande frequenti che possono riguardare le lezioni di Pilates Reformer e Matwork, comprendere al meglio il tipo di allenamento e scoprire se queste discipline incontrano le tue esigenze.
Nonostante si riveli utile per taluni casi di mal di schiena, in presenza di ernie, discopatie o patologie similari è bene consultare il proprio medico curante prima di esporsi al rischio di un aggravamento o di ulteriori problematiche. Occorre inoltre non chiedere troppo a quelle che sono le proprie condizioni fisiche attuali, ma ricordarsi sempre che è la mente nel Pilates a guidare il corpo verso il miglioramento desiderato.
Il Pilates Reformer e Matwork viene utilizzato anche da atleti professionisti, nel campo della rieducazione posturale e dai fisioterapisti, perché rafforza con ottimi risultati i muscoli profondi del tronco e non solo.
Il Pilates Reformer e Matwork è adatto a chi soffre di mal di schiena, per migliorare i problemi di postura, per ridurre le tensioni muscolari, articolari e per chi soffre di cervicale: ne trarrà beneficio infatti soprattutto chi passa tante ore seduto in macchina o dietro la scrivania. È consigliato anche alle persone che soffrono di ansia e stress, e a chi vuole migliorare equilibrio e concentrazione.
All’interno del nostro canale YouTube esistono diversi video tutorial per principianti in cui vengono proposte lezioni di diverse lunghezze, venti/trenta minuti fino anche a un’ora. Il tutto per allinearsi secondo le proprie esigenze, garantendo la possibilità di praticare anche a chi non è particolarmente allenato o non ha molto tempo a disposizione.
Il servizio è personalizzato e di conseguenza adattabile a tutti i livelli di allenamento: dal principiante all’avanzato. Sarà l’insegnante a modulare il livello di ogni singolo allenamento sul potenziale dell’utente.
Rinforza il corpo globalmente tonificando i muscoli di gambe, braccia, addominali e glutei, sviluppando la forza non solo nella modalità concentrica ma anche in quella eccentrica, durante l’esecuzione degli esercizi.
Garantisce l’allineamento della postura migliorando la coordinazione e l’equilibrio, alleviando i dolori causati da una postura scorretta.
Quando si eseguono gli esercizi, la concentrazione è essenziale. Infatti, è la tua mente che controlla e attiva i diversi distretti muscolari affinché l’equilibrio e la coordinazione tra i movimenti sia perfetta, questo fa si che la tua mente rimanga concentrata portando numerosi benefici contro stress migliorando il tuo stato psicofisico.
Pilates Matwork si concentra sul rafforzamento, l’allungamento e il modellamento dei muscoli. Promuove anche l’elasticità delle articolazioni e aiuta a ridurre il mal di schiena correggendo la postura, donando un maggiore controllo sulla respirazione che permette di migliorare la propria energia e benessere psicofisico.
Il lavoro sul tappetino Pilates aumenta la forza e migliora le prestazioni fisiche, attraverso movimenti statici/dinamici con particolare attenzione al miglioramento della stabilità del core.
