Lezioni di Pilates Reformer e Pilates Matwork a Roma.

Aiuta a rallentare l’invecchiamento e a evadere dallo stress, ad avere un corpo tonico, gambe snelle, pancia piatta e una postura impeccabile.

Il Pilates Reformer e Matwork viene utilizzato anche da atleti professionisti, nel campo della rieducazione posturale e dai fisioterapisti, perché rafforza con ottimi risultati i muscoli profondi del tronco e non solo.

Non aumenta la massa muscolare ma porta ad ottenere un corpo tonico e rimodellato: gli esercizi infatti allenano le fasce muscolari profonde. Dopo 6/8 settimane di allenamento, dedicando la giusta importanza al proprio cambiamento e al lavoro fisico, si notano i primi evidenti benefici.

In una seduta di Pilates si bruciano meno calorie rispetto un’attività aerobica, tuttavia occorre tener presente che quando si svolgono gli esercizi, abbinando concentrazione ed equilibrio, i risultati sul tono muscolare sono maggiori rispetto ad un allenamento cardiofitness. Le calorie bruciate variano dalle 200 alle 400 per seduta, in base all’intensità e alla durata dell’allenamento.

Ogni insegnante può proporre un proprio programma di allenamento con tantissime combinazione di esercizi, mirate a rendere i muscoli più flessibili e il corpo più elastico. Il processo di allenamento vede comunque una fase di riscaldamento, una centrale e una finale di defaticamento e allungamento.

Il Pilates Reformer e Matwork è adatto a chi soffre di mal di schiena, per migliorare i problemi di postura, per ridurre le tensioni muscolari, articolari e per chi soffre di cervicale: ne trarrà beneficio infatti soprattutto chi passa tante ore seduto in macchina o dietro la scrivania. È consigliato anche alle persone che soffrono di ansia e stress, e a chi vuole migliorare equilibrio e concentrazione.

All’interno del nostro canale YouTube esistono diversi video tutorial per principianti in cui vengono proposte lezioni di diverse lunghezze, venti/trenta minuti fino anche a un’ora. Il tutto per allinearsi secondo le proprie esigenze, garantendo la possibilità di praticare anche a chi non è particolarmente allenato o non ha molto tempo a disposizione.

Nonostante si riveli utile per taluni casi di mal di schiena, in presenza di ernie, discopatie o patologie similari è bene consultare il proprio medico curante prima di esporsi al rischio di un aggravamento o di ulteriori problematiche. Occorre inoltre non chiedere troppo a quelle che sono le proprie condizioni fisiche attuali, ma ricordarsi sempre che è la mente nel Pilates a guidare il corpo verso il miglioramento desiderato.