Iniziamo con la giusta energia e vitalità dopo le vacanze estive.
Anche se il ritorno dalle vacanze è accompagnato da sentimenti o ricordi diversi, è ora di iniziare a pianificare il nuovo anno. Come? Mantenendo la consapevolezza di ciò che sta accadendo, ricominceremo con le nostre abitudini positive.
È inutile pensare di poter fare tutto in un giorno, bisogna programmare le giornate in base agli impegni e non perdere tempo.
Se si ha la fortuna di poter lavorare da casa almeno un paio di giorni alla settimana, potrebbe essere utile utilizzare questi giorni per i compiti più complessi, in modo da non perdere tempo negli spostamenti.
Stabilire obiettivi a breve termine e realizzarli passo dopo passo.
Iniziate lentamente e fissate obiettivi a breve termine da realizzare uno alla volta. Questo ci aiuterà a organizzare le nostre giornate, permettendoci di riprenderci più velocemente.
Aiutiamoci attraverso l’alimentazione.
Diamo al nostro corpo ciò di cui ha davvero bisogno. Il nostro corpo ha bisogno di essere nutrito in modo corretto ed equilibrato, e in questi casi l’alimentazione ci viene in aiuto, grazie alle vitamine del gruppo B.
Come tutte le vitamine, anche quelle del gruppo B sono fondamentali per la buona salute dell’organismo. Non potendo essere accumulate dal corpo, devono essere introdotte attraverso l’alimentazione. In generale, le vitamine del gruppo B sono presenti in particolare in fegato, tuorlo d’uovo, lievito di birra e verdure a foglia verde, ma non si trovano necessariamente tutte nei medesimi alimenti, pertanto bisogna variare la propria dieta per essere sicuri di garantire al proprio organismo un adeguato apporto di vitamine, del gruppo B e di tutti gli altri gruppi.
Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per assicurarci l’energia di cui abbiamo bisogno per svolgere le attività quotidiane (approfondisci su humanitas)
Manteniamo sempre uno stile di vita corretto.
Insieme ad una alimentazione sana e ben bilanciata, il movimento è un fattore fondamentale per mantenere l’energia che abbiamo ritrovato durante le vacanze.
Prendersi cura della propria salute, a partire dall’attività fisica, non è solo questione di qualche giorno. Il movimento continuo fa sentire bene fisicamente e mentalmente, oltre a essere un requisito essenziale per la salute e il benessere, soprattutto quando si torna al lavoro.
Ecco dei suggerimenti che possono essere di aiuto per riprendere una giusta routine:
- Stabilire routine coerenti, come andare a letto e svegliarsi alla stessa ora.
- Riadattare le abitudini alimentari per liberarsi dei chili di troppo accumulati nelle ultime settimane.
- Senza trascurare gli impegni di riposo e svago, ma con un nuovo entusiasmo e ottimismo. Recuperate il vostro normale ritmo di vita.
- Dite addio ad abitudini come il fumo o il bere eccessivo. Se non riuscite a farlo da soli, non esitate a chiedere aiuto e sostegno.
- Trovate del tempo per voi stessi, anche solo pochi minuti al giorno sottratti al lavoro o alle faccende domestiche, che vi permetteranno di rilassarvi e di pensare a ciò che avete fatto in vacanza e a ciò che dovete fare nel prossimo futuro, senza eccessivo stress.
- Non lasciate che le vacanze finiscano senza esservi ritagliati ogni giorno qualche momento di svago!
Da FP studio Lab il benessere è al centro di tutto.
Cerchiamo di offrirvi sempre il meglio proponendovi tante iniziative per il vostro benessere.
Da quest’anno infatti oltre alle nostre lezioni di Pilates Reformer e Pilates Matwork vi aspettiamo insieme a Giorgia @tinyyoga_ con le lezioni di Power Vinyasa e Hatha Yoga Flow il martedì e giovedì alle 13 e venerdì alle 18:15.
Da ottobre invece tutti i lunedì dalle 20.00 alle 21.00 potete partecipare ai nostri corsi di Meditazione in Movimento insieme a Alessandra Evangelista (Osteopata D.O.m.R.O.I.) e Matteo Sanna ( Operatore Metodo Summa Aurea) che ci guideranno attraverso il suono e la danza in un percorso di osservazione e consapevolezza di noi stessi creando una splendida connessione tra i partecipanti.
Ci saranno tante altre novità, ma al momento è importante iniziare con il piede giusto.
Buon inizio
FP studio lab
