Siamo già nel nuovo anno ed è il momento di pensare a come vogliamo la nostra vita e la nostra salute per questi prossimi 12 mesi.
Dopo le abbuffate natalizie inizio sempre l’anno con il desiderio di disintossicarmi da tutto quello che ho mangiato durante le feste di Natale – come una tisana ai carciofi che aiuta davvero a drenare il corpo! (ricetta tisana al carciofo)
Poi proseguo la mia lista delle buone abitudini inserendo sempre dello stretching tutti i giorni di prima mattina, ti bastano giusto 5 minuti proprio mentre aspetti che arrivi il caffè.
Quando ti svegli la mattina, i tuoi muscoli si sentono tesi? Richiedono più del normale stretching prima di sentirsi di nuovo rilassati e in grado di funzionare a pieno regime per il lavoro o la scuola?
La prima cosa che dovrebbe fare quando ci alziamo dal letto è assumere posizioni corrette che miglioreranno il flusso di sangue in tutto il nostro corpo. Questo assicura una migliore circolazione, tra le altre cose, consentendo ad ogni area del nostro corpo di riassumere la posizione eretta.Inoltre, lo stretching migliora le terminazioni nervose in modo che qualsiasi cosa si senta molto più leggera dopo il risveglio – compreso l’umore! ( prova i nostri esercizi per lo stretching mattutino)
Non si può semplicemente introdurre una nuova abitudine o idea e aspettarsi di stare meglio. Hai bisogno di un piano completo, che includa l’adozione di buone abitudini per il 2022.
Questo significa prendersi cura del proprio corpo mangiando bene ed esercitandosi regolarmente, oltre a coltivare relazioni sane con amici e familiari attraverso una conversazione significativa.
Per fare in modo che questo accada nel miglior modo possibile, prendetevi un po’ di tempo per analizzare ciò che ha funzionato finora nella vostra vita – anche se non sembra che molto stia andando bene!
Quali abitudini ti hanno aiutato a stare al passo con i tempi? Quali vuoi implementare oggi? Porsi queste domande aiuterà a guidare il vostro processo decisionale nella creazione di una tabella di marcia personale.
Inizia a scrivere tutte le buone abitudini per il 2022 e inizia da subito a praticarle non aspettare un’altro anno per iniziare a ritrovare il tuo benessere, che mai come in questo periodo storico mantenere il proprio stato di salute psico/fisico ben bilanciato è assolutamente necessario.
Se desideri iniziare con il Pilates, noi ti aspettiamo a braccia aperte sia con le nostre lezioni private e di gruppo, in studio e online saremo sempre la tua guida verso il benessere.
Buon Anno nuovo da,
FP Studio Lab
